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foot massage to lose weight（第1页）
footmassagetoloseweight
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1。Tapthesoleofthefoot
Centeredonthesoleofthefoot。
proceedrhythmically。
Tothedegreeofslightpain。
About100timesperfoot。Theexerciseiscompletedinabout2minutes。
2，feetshaking
Lieonyourbackonthebedoronthefloor。
Startbyswayingyourfeetintheair。
Thenrotateyourfeetlikeyouwouldonabicycle。Holdfor2minutes。
Thebloodcirculationintheprovinceisimmediatelysmooth。
Burnsfat。Andhelpsimprovesleep。
3。Walkingbarefoot
Separatingthefivefingersisalsoagreatadvantageofwalkingbarefoot。
Forweightlossandgoodhealth。
Freeyourfeetfromyourshoesandsocksasmuchaspossibleathome。
Walkbarefoot。Lasts2minutes。
4。Massagethetoes
Graspthebigtoesofbothfeetwithbothhands。
Doacircularmassage。
Massageseveraltimesaday。2minuteseachtime。
Youcanalsorubtheoutsideofthelittletoeincircularmotionswithyourhands。
Becausememoryisrelatedtothecerebellum。
Thelittletoeisthereflexareaofthecerebellum。
Somassagethelittletoetohelpenhancememory。Massagefor2minutes。
5。Rubyourfeet
Lieonyourbackonthebedoronthefloor。
Raiseyourfeetandrubeachotherhard。
Ifthehandsarerubbedatthesametime，theeffectisbetter。
Justrubhardabout20times。Itlastsfor2minutes。
Thismethodalsohelpswithsleep。
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