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第32部分(第1页)

此时,陆源已经一路退级,前进到了最开始篮下的位置,这样实在是非常打击人。

“喂,陆源,休息吧,明天接着练。”

张润朝陆源喊道,可是陆源并没有理睬张润,他站在篮筐下面,一动不动,他在休息。

陆源深吸了一口气,让身体放松下来,闭上眼睛,认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉,手臂垂下,放松了一下胳膊上有些酸麻的肌肉。

他能感觉到小臂、手腕、手指已经充血,指尖好似爬进了好多小虫子,微微的发麻。

他没有听到张润的声音,因为他的注意力全部放在了手和球上。

睁开眼睛,抬头看了看篮筐,穿过篮筐和透明的玻璃篮板,他能看到天上月亮。

陆源突然发现,原来篮筐这么大,足能放下一个月亮。

张润在一旁摇了摇头,见陆源在那儿发呆,心想他大概还不想放弃,就再给他一次机会。

然后,张润看到陆源抬手,投进了第一个球。

后退一步,抬手,投进了第二个球。

再后退一步,抬手,投进了第三个球。

退到了罚球线内弧上,抬手,投篮,球又进了!

终于进了,这个折磨了陆源二十多分钟的位置,可是陆源没有丝毫的兴奋,他再往后退一步,站到了罚球线,停顿了一下,吸了一口气,抬手,投篮。

再进!

陆源又退后一步,已经站到了弧顶,这个位置单纯用胳膊的力量投篮,将变得比较吃力。

但张润还是把球捡来扔给了陆源,陆源以标准的接球投篮姿势拿到了球,膝盖微屈,向内略收,右脚在左脚稍前一些,正对篮筐。

接球,膝盖发力向上,同时大臂举球,轻轻起跳,在身体上升的同时开始做投篮动作。

当轻跳到最高点时,抖腕,拨球,球出手。

球在空中划过一道优美的弧线,仿佛那还未盈满的月亮,穿过了大海一样的篮筐。

球进,陆源落地,长吁一口气。

“不投了,三分球投不动。”

第四十五章 真正的跳投(求推荐求收藏!)

第二天周三,陆源一大早就跑到球馆练原地投篮,继续按照张润给的训练方法练习投篮,结果再没能退到罚球线。

然后在和白叶的一对一斗牛中,又被打了个10:1。不过这回的区别是,白叶要求先攻,结果陆源依靠防守硬生生防下来一个,再进攻打进一个,接着就是照例被殴打了。

到了晚上,是一周中最痛苦的体能训练,一帮人都被拉到体育场跑步、蛙跳、折返跑。

张润非常幸运地躲过了这次体能训练,因为高静让他带着陆源练三节课的投篮。

这正合张润的意思,因为他决定,今晚把跳投的内容统统教给陆源,以后就让他自己慢慢消化和练习了。

陆源把自己早上的事情告诉了张润,张润笑了笑说道:“很正常,有一个东西叫做手感,一旦手感来了,怎么投怎么有,没有手感,站在篮筐下面都投不进。”

显然,陆源昨天晚上是突然来了手感,所以连投连中,超过了自己的一般水平。

陆源不太明白,张润说:“其实这个东西很难说清,算是篮球里比较玄乎的东西。我翻过关于手感的一些资料,说是肌肉和心态达到了一个最佳状态。练习越勤奋,这种最佳状态越容易出现。”

陆源点了点头,不再纠结这个问题,先进行热身,把前两天练的内容复习一遍,再做十五分钟的运球练习,然后开始听张润讲真正的跳投。

“顾名思义,跳投就是跳起来进行投篮,利用整个躯体上升的力量帮助手臂把球投出去,同时起跳也可以躲避对手的封盖或者干扰,所以跳投才是投篮的主要形式。”

说着,张润站在罚球线上,持球,起跳,出手,一个标准的跳投,球空心入网。张润的跳投和白叶不同,他采用比较标准的单手肩上式投篮,速度适中,手型稳定,姿势也不难看。

投进之后,张润又说道:“跳投从形式上来说,根据出手时机的不同,可以分成很多种。但严格上来说,只有两种,一种是一边跳一边投,一种是先跳,再投。”

张润没有多解释,继续给陆源做演示,他还是站在罚球线上,持球,用力起跳,当跳到空中最高点时,才把球投了出去,球还是空心入网。

落地后,张润问道:“感觉两次有什么区别?”

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