波波小说

第32部分（第1页）

此时，陆源已经一路退级，前进到了最开始篮下的位置，这样实在是非常打击人。

“喂，陆源，休息吧，明天接着练。”

张润朝陆源喊道，可是陆源并没有理睬张润，他站在篮筐下面，一动不动，他在休息。

陆源深吸了一口气，让身体放松下来，闭上眼睛，认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉，手臂垂下，放松了一下胳膊上有些酸麻的肌肉。

他能感觉到小臂、手腕、手指已经充血，指尖好似爬进了好多小虫子，微微的发麻。

他没有听到张润的声音，因为他的注意力全部放在了手和球上。

睁开眼睛，抬头看了看篮筐，穿过篮筐和透明的玻璃篮板，他能看到天上月亮。

陆源突然发现，原来篮筐这么大，足能放下一个月亮。

张润在一旁摇了摇头，见陆源在那儿发呆，心想他大概还不想放弃，就再给他一次机会。

然后，张润看到陆源抬手，投进了第一个球。

后退一步，抬手，投进了第二个球。

再后退一步，抬手，投进了第三个球。

退到了罚球线内弧上，抬手，投篮，球又进了！

终于进了，这个折磨了陆源二十多分钟的位置，可是陆源没有丝毫的兴奋，他再往后退一步，站到了罚球线，停顿了一下，吸了一口气，抬手，投篮。

再进！

陆源又退后一步，已经站到了弧顶，这个位置单纯用胳膊的力量投篮，将变得比较吃力。

但张润还是把球捡来扔给了陆源，陆源以标准的接球投篮姿势拿到了球，膝盖微屈，向内略收，右脚在左脚稍前一些，正对篮筐。

接球，膝盖发力向上，同时大臂举球，轻轻起跳，在身体上升的同时开始做投篮动作。

当轻跳到最高点时，抖腕，拨球，球出手。

球在空中划过一道优美的弧线，仿佛那还未盈满的月亮，穿过了大海一样的篮筐。

球进，陆源落地，长吁一口气。

“不投了，三分球投不动。”

第四十五章　真正的跳投（求推荐求收藏！）

第二天周三，陆源一大早就跑到球馆练原地投篮，继续按照张润给的训练方法练习投篮，结果再没能退到罚球线。

然后在和白叶的一对一斗牛中，又被打了个10：1。不过这回的区别是，白叶要求先攻，结果陆源依靠防守硬生生防下来一个，再进攻打进一个，接着就是照例被殴打了。

到了晚上，是一周中最痛苦的体能训练，一帮人都被拉到体育场跑步、蛙跳、折返跑。

张润非常幸运地躲过了这次体能训练，因为高静让他带着陆源练三节课的投篮。

这正合张润的意思，因为他决定，今晚把跳投的内容统统教给陆源，以后就让他自己慢慢消化和练习了。

陆源把自己早上的事情告诉了张润，张润笑了笑说道：“很正常，有一个东西叫做手感，一旦手感来了，怎么投怎么有，没有手感，站在篮筐下面都投不进。”

显然，陆源昨天晚上是突然来了手感，所以连投连中，超过了自己的一般水平。

陆源不太明白，张润说：“其实这个东西很难说清，算是篮球里比较玄乎的东西。我翻过关于手感的一些资料，说是肌肉和心态达到了一个最佳状态。练习越勤奋，这种最佳状态越容易出现。”

陆源点了点头，不再纠结这个问题，先进行热身，把前两天练的内容复习一遍，再做十五分钟的运球练习，然后开始听张润讲真正的跳投。

“顾名思义，跳投就是跳起来进行投篮，利用整个躯体上升的力量帮助手臂把球投出去，同时起跳也可以躲避对手的封盖或者干扰，所以跳投才是投篮的主要形式。”

说着，张润站在罚球线上，持球，起跳，出手，一个标准的跳投，球空心入网。张润的跳投和白叶不同，他采用比较标准的单手肩上式投篮，速度适中，手型稳定，姿势也不难看。

投进之后，张润又说道：“跳投从形式上来说，根据出手时机的不同，可以分成很多种。但严格上来说，只有两种，一种是一边跳一边投，一种是先跳，再投。”

张润没有多解释，继续给陆源做演示，他还是站在罚球线上，持球，用力起跳，当跳到空中最高点时，才把球投了出去，球还是空心入网。

落地后，张润问道：“感觉两次有什么区别？”

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