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第36部分（第1页）

休息、活动和睡眠虽然占去了一定的时间，但保证了清醒的头脑和充沛的精力，因此，一定要学会合理用脑，善于用脑，懂得如何适当调节学习和休息。

（1）科学用脑劳逸结合

合理用脑的方法有以下几种方法：

①每天要保证一小时的体育锻炼时间；

②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；

③两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；

④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。

（2）交错安排高效学习

在吃食上，我们都有这样的体验，某一口味经常食用，那么胃口就会变得很小，一旦换个口味食欲就会大增。

其实大脑的活动功能也和“口味”一样——长时间从事某种单一的活动，大脑皮层相应活动区域的“胃口”就会变小，当然就会导致学习效率下降。

如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。

交错安排有以下两种方法：

①不同学科复习时间的交错安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交错的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；

②不同学习形式之间交错安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。

这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切记不要打疲劳战。

养成自觉的学习习惯

良好的学习习惯则是他们顺利进行学习活动的保证，那么对刚入学的孩子来说养成良好的习惯比获得知识又要重要得多，所以就要培养自觉的学习习惯。知道什么不能做，什么能做，并应该怎样做？习惯的形成有一个循序渐进的过程。一般要经历一个从被动到主动的过程。这样分为两个阶段，第一个阶段是完全由老师或父母来管理和约束。第二阶段是由团体管理。最后是自己管理。围绕着这一主题，下面分三方面阐述：

1、培养正确的学习态度

要想使学习好还必须有个正确的学习态度，也就是对待学习认真负责，积极努力，不敷衍了事。学生的学习态度端正与否，决定着学习的成绩与效果。学习态度端正的学生能够按时上学，上课、不逃学、不旷课、不早退、不迟到，遵守课堂纪律，不随便说话，专心听讲，积极思考和回答问题，能够按时完成作业，认真复习考试不作弊等。

2、培养良好的学习习惯

何为习惯？习惯是儿童后天所养成的，在一定情况下自动化地去进行某种动作的特殊倾向。如早晨起床穿袜穿鞋，然后上厕所、洗脸、吃饭。学习习惯是学习活动中比较稳定的行为方式。如上课的铃声一响，学生就进教室，拿出课本和铅笔盒，等待老师上课等等现象。那么如何培养良好的学习习惯呢？

（1）积极配合老师严格的约束和规范训练。俗话说：“没有规矩不成方圆”，学生的各种良好行为习惯的养成，很重要的方面就在于健全规章制度和严格严肃的规范训练。只有形成严格要求严格训练严格管理的约束氛围，才会在学生幼小稚朴的心灵中，烙下良好习惯的印痕。如何进行规范训练呢？

主要积极配合课堂常规的训练：课前认真做好上课准备，学习用品要整齐安放在课桌指定的位置。发言、提问，按规定的姿势举手，发言时要姿势端正，声音响亮。该动的时候可以自由行动，该说的时候可以畅所欲言，该静的时候就必须安静。如：老师说：“请小朋友们打开数学书，翻到第10页，再拿出铅笔。”我们一定要在听清、听完要求之后再行动。否则教室内的学生们将变成一盘散沙，无法进行有效的课堂教学；又如，老师说：“（）

………【第二节　生活理财小窍门】………

如何培养自己财商

在我国，目前基础教育所设立的各门学科中，从没有对我们进行过财商教育。这也许是受了中国一句老话“君子言义，小人言利”的影响，人们总觉得我们的主要任务是学习，离金钱越远越好；至于理财能力，长大了可以无师自通。似乎只有这样学习才能专心，才能纯洁心灵。事实远非如此，很多成年人大多有这样一种体会，改革开放以后，突然感觉自己在消费、金融管理等知识面前一片茫然，不得不花几倍的力气去补习，否则就难以适应快速发展的时代潮流。

如果知识可以改变命运，那么我们尽可能地学习知识和技能来增强‘财商’吧！因为‘财商’可以创造财富。那么，什么是“财商”呢？

财商，简单地说就是一个人认识金钱和驾驭金钱的能力。是理财的智慧，它包括两方面的能力：一是正确认识金钱及金钱规律的能力；二是正确应用金钱及金钱规律的能力。

财商是一个人判断金钱的敏锐性，以及对怎样才能形成财富的了解。它被越来越多的人认为是实现成功人生的关键。财商和智商、情商一起被教育学家们列入了青少年的“三商”教育。

作为青少年学生的我们，要怎样来培养自己的财商呢？

首先，要对金钱的获得有明确的认识：

第一，我们做一些力所能及的家务或参加一些有意义的活动帮助我们树立劳动观念，比如在北京财商举办的夏令营中，通过舞台剧表演、采摘劳动等形式体验劳动的艰辛，体会父母劳动的不容易，知道钱的来之不易，通过这样的活动，使我们会学珍惜自己的劳动，并有了节约意识；

第二，不随便伸手跟父母要钱，合理控制消费，减少不必要的开销，在家长的帮助下制订短、中、长期的储蓄目标，在目标达成过程中。

其次是如何使用钱：

第一，讲诚信，信用是有序社会的强力支撑，在经济发达、法规健全的社会里，信用体系是以制度为基础的，比如，在美国，如果一个人留下不良的信用记录，可能会断送他一生的经济生命，我们国家的诚信制度也开始起步了，从现在起，我们也要做到讲诚信，与国家的信用体系同步成长，这对我们成年后的发展至关重要。平时我们可以从“说话算数”等小事做起，养成守信这个做人的起码规矩。

第二，学会做预算，在父母与老师的帮助下区分哪些是我们“想要的”或“必要的”，以此作为量入为出、合理开支的依据；

第三，提高辨别和分析事物的能力，面对铺天盖地的广告和名目繁多的促销活动时，不要迷信，我们应作出符合自己情况的判断和选择。

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