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第26章 体能训练（第1页）

已经定好了主攻跳马和自由操两个单项的欧瑾已经完全放弃了平衡木和高低杠的训练。

为了提升欧瑾的体能，龙政拜托了男队的教练，让欧瑾和男选手们一起进行体能训练。

男队从教练到选手都对欧瑾十分的照顾，欧瑾第一天到男队时，主教练特意交代“你们的狗爪子都给我收起来，少给我招惹小师妹。”

龙政也是担心把欧瑾放在男孩堆里，会出现早恋的问题。他自己也是选手时期过来的，知道这些男运动员看到女选手就像饿狼看到肉一样。

不过好在男队的队长李贺是个称职的大哥哥，今年已经二十八岁，结婚有孩子，真心把欧瑾当自家妹子看待。在队长的约束下，这些小队员自然也不敢动歪心思，就算有一点点歪心思也被队长遏制了。

不过说是小队员，可这些男选手也不小了。男子选手要等到20岁才能上奥运，所以同届男选手都比女选手年龄偏大，而且男选手职业寿命更长，像男队队长李贺就已经参加三届奥运了。

虽然男队的教练和选手都对欧瑾十分照顾，但欧瑾不曾放松过对自己的要求。男选手早训跑多少km，她也跟着跑多少km，速度跟不上，规定时间内没跑够里程数，那就午休时间加练。男选手撑推多少kg，她也慢慢的加重量，力求达到相同的水准。

经过一个月的魔鬼训练，本来属于匀称有肉类型的欧瑾，变成了肱二头肌十分发达的金刚芭比。这让一路看过来的师兄也有些欲哭无泪，本来准备带出去炫耀的娇软小师妹，训练服下的腹肌比他们还多。

核心力量上来之后，龙政才敢让欧瑾进行动作的升级。但是这个时候更为严峻的问题出现了——欧瑾长个儿了。

年初的时候欧瑾报名世界杯，测量的身高是154cm，到了年尾已经长到了158cm。虽然暂时还没有横向发展的趋势，但是身高的增长对于动作难度的发展带来了很大的阻力。

女子体操历史上虽然有170cm以上的选手，但却没有160cm以上的跳马冠军。因为跳马和自由操真的非常吃运动员的重心高度和转体的纵轴位移。

比如樱花国的跳自一姐伊藤静香只有143cm，这意味着同样的腾空高度，她能比欧瑾多转半圈。

这半圈对于跳马的影响说大也大，说小也小。从y360提高到y720，或许不是很看这半圈的高度。但是到y900这种顶尖的难度，想再进一步，这半圈的高度至关重要。

如果只是长高倒也好解决，就是牺牲一些动作姿态换取转体高度。但是明显欧瑾现在进入了青春发育期，在发育期身高和体重都没有定型的时候，盲目上难度是很容易造成永久性损伤的。

体操运动员控制发育的手段一般都是节食，但是青春期节食又会导致运动员长不高，也会影响肌肉力量的形成。即使是在科学的方案下进行饮食控制，还是会对肌肉力量有一定的影响。

队里有领导提出服用药物抑制欧瑾的发育，但这个方案被龙政和倪媛媛坚定地否决了。

他们都是运动员，深知服用禁药有什么后果。被查到以后终身禁赛，名誉扫地。而且国家队不会包庇一个陷入兴奋剂风波的弃子，为了保全其他人肯定会把责任推到选手身上。即使侥幸没有被发现，这种控制发育的药物也影响身体健康和退役以后的二次发育。

其实发育这种事情，也是对女性运动员的一种不公平。男性运动员发育多是增加睾酮，在睾酮的影响下，肌肉力量快速发育。大多数男子运动员上难度都是在成年发育之后，所以男性体操运动员的花期格外长。

而女运动员的发育期往往面临着骨架的增长和脂肪的增长。多余的脂肪虽然对运动关节起到一定的缓冲保护作用，但是更多的时候是累赘。运动员的身体不再轻盈，靠转速完成的动作基本意味着放弃。

把脂肪转化为肌肉？或许是一条路子。但是实际操作起来并没有想象中的简单。健身人士使用的很多增肌补剂，对于运动员来说是绝对红线的违禁药物。

技巧类运动员能熬过发育期的寥寥无几，为什么女子跳台全是十四五岁的小花？而发育期过后的大花们只能转去跳板？这都是发育期惹得祸。

欧瑾也没想到这一世的发育期能来的这么早，可能是因为营养好了，心态平和了导致发育期提前了。不过发育期提前也有好事，只要平稳度过发育期，在成年期上难度，保持得更久，更不容易受伤。

欧瑾试了几天控制饮食。但是这样的方法使得她训练时萎靡不振，出错更多。所以最后只能走把脂肪锻炼成肌肉的这条苦路子。

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