成效的。 必须经过长时间的坚持，还要有大毅力坚持，才能增加扎马步的时间。 按理说，张海就算是有进步，也不会有太大的进步。 但他还是好奇张海进步程度，笑着问：“现在能坚持多长时间？” 张海自豪地道：“将近两分钟。” 将近？ 叶长青听得迷糊，记得他上一次说的时长是一分钟五十秒。 也是将近两分钟。 现在还是将近两分钟。 他决定问清楚：“一分多少秒？” 张海嘿嘿笑着道：“有时候一分五十三，也有一分五十四的，最高一次，一分五十五秒。 已经极其接近两分钟了。” 叶长青知道，每多一秒，都是煎熬，他这个成绩已经很不错了，笑着挑起大拇指：“嗯，...